En holistisk livsstilsguide
I “En holistisk livsstilsguide” giver sundheds- og selvudviklingsspecialist Sophia Frayia dig en række konkrete værktøjer til at skabe sammenhæng mellem din fysiske sundhed og din mentale klarhed.
Bogen er en praktisk guide til dig, der ønsker at optimere din sundhed og skabe bedre struktur i dit liv og din hverdag.
Gennem enkle metoder og konkrete redskaber får du hjælp til at opbygge sunde vaner og skabe varige forandringer, der passer til dine individuelle behov. Du får specifikke værktøjer til at organisere dine tanker, dæmpe stress og finde ro midt i hverdagens tempo, så du kan præstere og fungere bedre i din dagligdag.
Bogen kan læses som et sammenhængende forløb fra start til slut, men fungerer på grund af sit visuelle udtryk også som et funktionelt opslagsværk til stuen, som du hurtigt kan slå op i for at hente konkrete redskaber og fornyet motivation.